前回のブログから１ヶ月経過。 今は、うーん、何もやってない訳では無いけど、ほぼ何もやっていない状況です。 毎日のお風呂上がりの体重測定は1日飛ばしになったり、 ヨガやストレッチは2、3回やっては3日くらい休む…。 食事は、ご飯だけ減らしているけど、…

先日、車を購入しました。 我が家の車庫は、家の下にありまして(つまり階段を上って玄関に行く造り)、奥に長～い縦長のほぼ長方形の形をしています。でも、奥には物置も置いてあり、ギリギリ停められるかな～という感じです。 夫が単身赴任になったのでセカ…

ついに、先日、人間ドックに行ってきました。 ダイエットの目的の1つだった人間ドックですが…なんと…… 結局、先月まで順調に減っていたのに、ここ１ヶ月で気が緩み、急激に体重が増え、お腹周りも重たくなって… 人間ドックの結果(体重)はおそらくこれまでで｢…

今日でダイエット開始から5ヶ月と3日。 スタート時からマイナス4.0kg。 前月比プラス0.4kg。 ついに上昇の兆し。 お腹の感じも、前は少し萎んだ感じでしたが、また今は、ポンポコリンな感じです。 …でも、ちょっと今、体調が良くない。 コロナとかではなく、…

昨日、娘と一緒に、｢ほうじ茶★パフェ｣を作りました。 1段目︰手作りほうじ茶ゼリー(クリア) 2段目︰手作りほうじ茶ゼリー(アーモンド効果入り) 3段目︰手作りスポンジ(おからパウダーとアーモンド効果) 4段目︰市販のバニラアイス 5段目︰市販の抹茶アイス 6…

昨日、めちゃくちゃ家事をやりまくり、古い収納ケースなどを掘り起こして、‘ いる、要らない’をやっていましたら… 仕事を始めたばかりの年の｢健康診断結果｣が出てきました。 体重はあの頃いくつだったんだろう… と思い、体重の欄を見てみると… ｢えっ！！40kg…

今日で、糖質オフダイエットを始めて4ヶ月目。 体重はというと… マイナス4.4kg！ 急に減量するとアラフィフは｢やつれる｣ので、ゆっくりペースでやろうと思い、1ヶ月1kg計算だったので、順調に進んでおります。 ただ、不思議なことに、今は糖質もだいぶ食べち…

最近、順調に体重減を保っているけど、それは食事の量を減らしているからのような気がします。1日1回だけしかお米は食べていなく、あとはおかずのみ。空腹に耐えかねてチョコレートを仕事中に少し食べてしまう日もありますが、｢あ～おなかいっぱい｣となる日…

昨日でちょうど糖質オフを始めてから3ヶ月が経ちました。 体重の変化はマイナス3kg。 まずまずと言ったところでしょう。 問題はここからですねー。 元々70kg、80kgというほどでは無いので、…というかまあ言ってしまえば50kg台の話なんです。後半だった数値が…

ここのところ、筋トレをやらなくなってしまいました。 なぜやらなくなってきたかと言うと、一番大きい理由が、在宅勤務が終わって仕事が元に戻ったこと。…今思えば、時間がたっぷりあったから筋トレ出来たんだなぁ…。最近は、仕事から帰ると疲れてバタンキュ…

糖質オフを始めてからおよそひと月半。 ただいま体重は3キロ減をキープしています。今回の糖質オフ生活では、様々な｢糖質オフフード｣を買っています。2年前にも｢糖質オフフード｣はありましたが、何となく不安や心配があったので、買ったのは｢ラカント｣くらい…

2年ぶりにやる気の出た糖質オフ生活を始めて、3週間が経ちました。 気になる体重はと言うと… マイナス1.6kg。 始めて少し経つとこの位はすぐに減るんですよね。だんだん減らなくなってくるンですけど、私の計画は半年くらいのスパンなのでまだまだなんのデー…

糖質オフメニューとして私は、お米の代わりに木綿豆腐をよく使っています。今日のお昼も、子どもたちにはチャーハンを作り、具材を少し残しておいて、私用には木綿豆腐でチャーハン作り。今までも、木綿豆腐を乾煎りして、カレーライスのご飯の代わり、木綿…

｢今夜はお寿司をとろう！｣と、夫が言い出して、いま、お寿司を食べちゃいました……お腹いっぱい。お寿司の日はさぁー、糖質オフ無理なんだよね。ご飯だけ他の人に食べてもらう訳にはいかないし。久しぶりにお米を食べてしまいました。しかも甘い酢飯…。せっか…

残念なことに、体重がスクスク増え続けたので、いよいよ次の台まであと400ｇというところまできてしまった…。コロナめ…(←いや、コロナのせいだけではないのだが。)…はあ。それだけは勘弁してというところ。仕方がないので、また糖質オフダイエットを始めるこ…

半年ほど前、体重があまりに増えるからプチ・糖質オフを始めた。でも…。 ものすごくイライラする。 そして落ち込む…。多分、更年期障害も重なっていたんだと思う。仕事から帰る道、バスを降りてから徒歩で10分ほどあるのだが、ずーーーっと｢私ってダメな人間…

今日、仕事が忙しくてお昼ご飯が半分しか食べられず、その反動で帰りにマックのポテトを買って帰ってしまった…。 “ ダイエットしなきゃ！”…と思いながらズルズルしている状態の時こそ、そのストレスでいつも以上に食べてしまう気がする…。 いっそのこと、ダ…

2年ほど前、糖質オフと体幹トレーニングで1年で7キロ体重を減らすことに成功しました。しかし今、8キロ戻ってしまい…。 なんとかしなきゃ。でもまた糖質オフやりたくない！ 体幹トレーニングもやりたくない！でもやせたい…。 着る服がどれもきついんですよー…