ひと月後の様子です。

前回のブログから１ヶ月経過。

今は、うーん、何もやってない訳では無いけど、ほぼ何もやっていない状況です。

毎日のお風呂上がりの体重測定は1日飛ばしになったり、

ヨガやストレッチは2、3回やっては3日くらい休む…。

食事は、ご飯だけ減らしているけど、ご飯以外の糖質は気にしないで食べている…。

お菓子も食べる。

…………。

こんな状態で、体重は減るはずもなく、横ばいかやや上向きか…。

今ひとつ、モチベーションがないのです。

なんか、無いかな～。

何キロになったら何かもらえるとか、何か無いかな～。

アラフィフだけど、キレイと言われたい…。

シュッとしたら、誰かキレイと言ってくれるかなぁ。

そんな人、いないしなぁ。

夫はまず絶対に言わない。

だいたい今の時代、キレイなんて言ったらセクハラになるから誰も言わないしなぁ。

そこにモチベーション持っていけそうにないなぁ。

なんか、いいモチベーション無いかなぁ…。

車庫から出られないなんて悲しすぎる…

先日、車を購入しました。

我が家の車庫は、家の下にありまして(つまり階段を上って玄関に行く造り)、奥に長～い縦長のほぼ長方形の形をしています。でも、奥には物置も置いてあり、ギリギリ停められるかな～という感じです。

夫が単身赴任になったのでセカンドカーとして購入し、もちろん縦に2台入ることも確認しました。横幅が、両方とも超～ギリギリで、おそらく隙間は10センチくらいしかないのはわかっていたのですが…

今日、なんとか頑張って車庫入れして、さあ出ようとしたのですが、これがま～ギリギリ！！

ドアのキズ防止カバーはしてあるので、若干壁にドアを押しあてながらなんとか身体をすべり出そうと試みましたが…人生初！

どうしてもお腹がドアと車体の間にピッタリハマってしまって、出られない………………………。

がーーーーーーん。

こういうふうになるんだね……………。

…あきらめて反対側のドアから出ることにしました。(そっち側もせまいのですが、まだマシでしたので。)

お腹がドアと車体に挟まった時、結構ショックでした。

そしてもう、これ以上太ったら、車庫から出られないよぉ～(￣▽￣;)

追い詰められています。

↑この車庫のもっと奥に入れるのです。

ついに人間ドックの日が来ました！

ついに、先日、人間ドックに行ってきました。

ダイエットの目的の1つだった人間ドックですが…なんと……

結局、先月まで順調に減っていたのに、ここ１ヶ月で気が緩み、急激に体重が増え、お腹周りも重たくなって…

人間ドックの結果(体重)はおそらくこれまでで｢最大｣でした…

そして、｢悪玉コレステロール｣と言われました…。

もー、この1ヶ月がほんとにまずいことをしてしまいました。

甘いものも食べ、ストレッチもゼロ。ダイエット前の生活に戻っていたのです。

やはり、モチベーションを保ち続けるのって並大抵のことではないのですね。

この前、部屋を片付けていたら30代の健康診断の結果が出てきたので、体重を見てみると、なんと憧れの40kg台でした！！

えっ？！？！？！そーだったんだ！

と、喜びに浸っていたのも、大したモチベーション効果にはならなかったってことか…。トホホ。

今は、医師から｢悪玉コレステロール｣とハッキリ言われたことをモチベーションにして、また緩やかなに糖質オフ、始めようと思っています…。

5ヶ月経ちました。

今日でダイエット開始から5ヶ月と3日。

スタート時からマイナス4.0kg。

前月比プラス0.4kg。

ついに上昇の兆し。

お腹の感じも、前は少し萎んだ感じでしたが、また今は、ポンポコリンな感じです。

…でも、ちょっと今、体調が良くない。

コロナとかではなく、夏バテなのか、身体がとても疲れやすく、そしてその疲れが取れないんです。

更年期かな。

仕事のストレスも高く、定時に帰れない日が続いています。

この週末は寝てました。

なので、今はダイエットを中断しています。

…とはいえ、もうすぐ人間ドックなので、そこまでは少し減らそうかな。

胃の状態が良くない(胃酸が上がる、キリキリする)ので、ちょうど胃カメラやるので診てもらうつもりです。｢萎縮性胃炎｣なので、毎年胃カメラはやっているのです。

とにかくしんどい。

明日も仕事行くのやだなー。

糖質オフのほうじ茶パフェ、作りました～

昨日、娘と一緒に、｢ほうじ茶★パフェ｣を作りました。

1段目︰手作りほうじ茶ゼリー(クリア)

2段目︰手作りほうじ茶ゼリー(アーモンド効果入り)

3段目︰手作りスポンジ(おからパウダーとアーモンド効果)

4段目︰市販のバニラアイス

5段目︰市販の抹茶アイス

6段目︰キウイ

7段目︰生クリーム(ラカント入り)

8段目︰市販のブッセ(糖質オフタイプ)

9段目︰ナッツ

手作りすると甘さを控えめにしたり、糖質オフの甘味料を使うことが出来るから、糖質制限ダイエットには良いのですが…。

最近、どうも、この、糖質オフの甘味料の味が気になり始めています。

甘さは普通に甘いのですが、なーんとなく後味に嫌味が残るといいますか…。ほんの僅かなので、最初の頃はあまり気にならなかったのですが、使い続けていると気になってくるのです。

何か、やっぱり、違うんです…。

部屋の片付けをしていたら20代の頃の健康診断結果が出てきました

昨日、めちゃくちゃ家事をやりまくり、古い収納ケースなどを掘り起こして、‘ いる、要らない’をやっていましたら…

仕事を始めたばかりの年の｢健康診断結果｣が出てきました。

体重はあの頃いくつだったんだろう…

と思い、体重の欄を見てみると…

｢えっ！！40kg台だったの？！｣

と、びっくり。

わ～い！

40kg台だったんじゃない、私！

ちょっと嬉しくなっちゃいました。

そしてやる気が再び上昇！

よ～し、目指せ50kg前半！

4ヶ月目…なぜか減ってます。

今日で、糖質オフダイエットを始めて4ヶ月目。

体重はというと…

マイナス4.4kg！

急に減量するとアラフィフは｢やつれる｣ので、ゆっくりペースでやろうと思い、1ヶ月1kg計算だったので、順調に進んでおります。

ただ、不思議なことに、今は糖質もだいぶ食べちゃっているし、仕事が始まって運動もしなくなり、プロテインも摂らなくなってしまったので、正直なぜ減ってくるのか分かりません…。

仕事中のチョコレートも結構食べてるんですけどね。

食事内容は、

【 朝ごはん】6枚切りの食パンを1枚チーズトーストにして、キャベツの千切りと、ハム、ゴールデンキウイ4分の1…

【昼ごはん】職場で頼む宅配お弁当の｢おかずのみ｣＋おやつにチョコレート7～8粒

【夜ごはん】昨日は豪勢にしゃぶしゃぶ。牛肉、野菜、ごま豆腐、枝豆、ビール１缶、ポン酢とごまだれ

という感じです。

若い頃ほど量が食べられなくなってきたので、総量としては以前より減っているのかもしれません。

以前より摂取するようになったのは｢炭酸水｣。この、親しみを込めて｢シュワシュワ｣と呼んでいる飲み物には大変お世話になっています。毎週欠かさず箱買いしています。これが関係しているのかもしれません。