飲んでみました

最近、順調に体重減を保っているけど、それは食事の量を減らしているからのような気がします。

1日1回だけしかお米は食べていなく、あとはおかずのみ。空腹に耐えかねてチョコレートを仕事中に少し食べてしまう日もありますが、｢あ～おなかいっぱい｣となる日は無い。

運動も1週間に1回程度になってしまった。
運動といっても相変わらずYouTubeを見ながらのストレッチ程度なのですが。

正直言ってなぜ体重減をキープしているのかわからない感じです。

でも、食事の量を減らして体重を減らすのはあまり良くないし続かないですよね。
そうだ！
忘れてたけど、プロテインをもっと摂らなきゃ！

…と思って、今朝コンビニで初めてSAVASのプロテイン飲料を買いました。味を4種類から選べたのですが、ヨーグルト味にしてみました。
うん、薄いヨーグルトドリンクのような味で、昔どこかで飲んだことがあるような味。親しみがある味で抵抗なく飲めました。美味しかったです。

明日はフルーツ味を買ってみようかな。

祝！糖質オフ開始3ヶ月

昨日でちょうど糖質オフを始めてから3ヶ月が経ちました。

体重の変化はマイナス3kg。

まずまずと言ったところでしょう。

問題はここからですねー。

元々70kg、80kgというほどでは無いので、…というかまあ言ってしまえば50kg台の話なんです。後半だった数値が3kg減って真ん中に近づいてきたというところです。

目指すは50kg前半！ぜひそこまでは頑張りたい。そしてお気に入りのスカートが楽に着られるようになりたいのです。

モチベーションはスカートもそうなのですが、目指すは8月末の｢人間ドック｣。

2年前、7キロ落とした時は、｢ダイエットされましたか？｣と聞かれた。

今年も｢ダイエットされましたか？｣と聞かれたい！！

それにはあと2キロくらいは減らしておかなければ！

これからの敵は｢アイス｣でしょうなぁ…。

最近、だらけてきました

ここのところ、筋トレをやらなくなってしまいました。
なぜやらなくなってきたかと言うと、一番大きい理由が、在宅勤務が終わって仕事が元に戻ったこと。

…今思えば、時間がたっぷりあったから筋トレ出来たんだなぁ…。

最近は、仕事から帰ると疲れてバタンキュー。

ひと休みしてご飯食べて、その後筋トレ！をやる元気が出ない…。疲れた…。

でも、プロテインはまだたくさんあるし、下がり続けていた体重グラフも横ばいになってきて…。

もー少し痩せたい。少なくてもあと2キロは。

それに、まだ誰からも｢なんか最近、痩せた？｣って言われてない。

でも3キロ減って、少しやる気が無くなってきた。
正直、ちょっと満足しているのだ。

あ～～、で～も～～～！

見た目はそんなにかわってない。

今はいわゆる、中だるみ期間、なんだろうな。

再びモチベーションを上げるにはどうしたらいいんだろう…。

今、目の前には、しばらく放置されているバランスボールがあるけれど…。

やっぱり乗らないか…。

2年前とはちがって、買っているもの

糖質オフを始めてからおよそひと月半。
ただいま体重は3キロ減をキープしています。

今回の糖質オフ生活では、様々な｢糖質オフフード｣を買っています。

2年前にも｢糖質オフフード｣はありましたが、何となく不安や心配があったので、買ったのは｢ラカント｣くらいでした。
でも、もう、いろいろな製品が世に出てだいぶ経つので、安全性や美味しさといった点も良くなっているだろうと思い、買い始めました。

①糖質オフのパン
普通のスーパーでもパ○コの糖質オフシリーズが置いてありますね。今も買える時は買います。割と美味しいですよね。

それにプラスして初めてネットで買ったのが｢低○工房｣さんのパン。

味は……うんうん、このくらいならいける！
というのが私の感想。
｢美味しい！｣というと言い過ぎかな。

しかし値段は……小さいのに高い！私が購入したクロワッサンは手のひらに余裕ですっぽり乗る大きさで1つ150円以上でした。150円あれば通常の食パンひと袋買えますよね。毎日の朝ごはんとしては高いなぁ～というのが正直なところ。

②糖質ゼロの麺
ネットでいろいろ探していてたまたま見つけたのが、｢糖質ゼロの麺｣。
こんなのあるんだ～！

低糖質のパスタが存在しているのは知ってましたがなかなかスーパーで見かけず、麺は買ったことがありませんでした。

メーカーも有名な一流企業、｢紀○｣さん。
これは買ってみよう！と思いネットで購入しました。

味は…
｢…ん？？？｣
1本つまんで食べると、なんの味もしない。
へ～、こんな感じなんだ、と思いながら、ラーメンの麺の代わりにスープに入れて食べてみると…

｢なんか美味しくない…｣

というのが個人的な感想。
(あくまでも超個人的な感想です。)

別に変な味がする訳では無いのです。何かの匂いとか味とかがある訳ではなく、むしろ味も何もしない、食感がないことが、美味しさを感じない原因なんだと思います。

大量に買ったので、いろいろアレンジしてこれなら美味しいかも、と思ったのが｢にゅうめん風｣にしたもの。
和風のお醤油味のおつゆが、相性がいいと思います。えのきや細く切った人参、大根、そして油揚げと鶏肉も少し入れて、具だくさんにしたら美味しかったです。

今回は大学生の娘も糖質オフ生活に参加しています。
YouTubeを見ながら、あれこれ台所で作ってくれるのですが、美味しいものもあれば、むむむ…といったものも。

｢糖質オフに王道なし｣と言ったところでしょうか…。

3週間経ちました

2年ぶりにやる気の出た糖質オフ生活を始めて、3週間が経ちました。

気になる体重はと言うと…

マイナス1.6kg。

始めて少し経つとこの位はすぐに減るんですよね。だんだん減らなくなってくるンですけど、私の計画は半年くらいのスパンなのでまだまだなんのデータにもならない。

そういえば目標を決めてなかったかな。

うーん、始めたきっかけの値からマイナス5キロにしようかな。半年で。いけるかな。減らしすぎかな。

本当の目標は入らなくなったお気に入りのスカートが楽に入るようになることなのよね。

でも体幹トレーニングプラスストレッチとヨガをやっているので、腰が痛くならなかったり、坐骨神経痛も無くなったり、お通じも良くなるのではないかと期待しているのです。

ついでに更年期障害やストレスも無くならないかな。

ついでにシワとかシミとか…。

木綿豆腐で糖質オフメニュー

糖質オフメニューとして私は、お米の代わりに木綿豆腐をよく使っています。

今日のお昼も、子どもたちにはチャーハンを作り、具材を少し残しておいて、私用には木綿豆腐でチャーハン作り。

今までも、木綿豆腐を乾煎りして、カレーライスのご飯の代わり、木綿豆腐をチンして水気を切って、その上に納豆とキムチ。

ほとんどのご飯メニューが木綿豆腐でできる感じ。

でも最近、パンが食べたくなってきたなぁ…。
糖質カットのパンを買おうかなぁ…。

お寿司の日はさぁ…

｢今夜はお寿司をとろう！｣と、夫が言い出して、いま、お寿司を食べちゃいました……

お腹いっぱい。

お寿司の日はさぁー、糖質オフ無理なんだよね。

ご飯だけ他の人に食べてもらう訳にはいかないし。

久しぶりにお米を食べてしまいました。しかも甘い酢飯…。

せっかく3日前からご飯は食べてなかったのにな。
ご飯の代わりに、木綿豆腐、納豆にしてたのです。
木綿豆腐は結構いいですよー。
木綿豆腐の上に納豆とキムチを乗せて食べました。
美味しかったー。

ヨーグルトもよく食べるようになり、発酵食品の摂取が増えたおかげか、お通じが良くなりました。

今日はウォーキング、行ったけど距離が短かった。
なので寝る前の筋トレはしっかりやろう！